口のニキビの原因の5つをcheak！意外なものが…

口のニキビって本当にうっとうしいですよね。

何度も同じような場所に出来るし、なかなか治らないし、人と会話している時も「ニキビ出来てるな～」なんて思われてるかもしれません。

しかも、大切な日にかぎって口元に現れるからほんとに嫌になります。

今回は、口に出来るニキビの原因を徹底的にリサーチしました。口のニキビが出来る原因が分かれば、原因に合わせた対処をすることができるし、予防もすることが出来るようになります。

今後口のニキビに悩まされないようにするために、しっかりと原因を確認してくださいね。

それでは一緒に見ていきましょう♪

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口のニキビの原因は？

口に出来るニキビの原因を色々と調べていると結構いろんな原因があることが分かりました。口のニキビの出来る主な原因は以下の５つ。

口のニキビの原因

食生活の乱れ
不規則な生活習慣とストレス
髭剃り
化粧
虫歯

一言で口のニキビとはいっても原因はいろいろあるんです。それぞれの原因を詳しく解説していきますので、自分に当てはまるものはないか？という意識で読んでくださいね^^

食生活の乱れ

口のニキビが出来た時に一番に考えるべきなのが、食生活の乱れです。あなたの最近の食生活を思い出してみてください。
お仕事が忙しく食事を取る時間がなかったり、ファーストフードや外食で食事に偏りはなかったか？夜の遅い時間に油分の多いものやアルコールなどを取ってはいないか？などはなかったでしょうか？

このような食生活の乱れが原因で口のニキビは発生してしまうのです。特に気をつけておきたい項目としては、

食べ過ぎ
ビタミン不足
胃腸トラブル

などが口のニキビの原因としては多いとされています。

口のニキビの原因としては、かなりの割合を占めていますので、もう少し詳しく解説していきます。

食べ過ぎ

ニキビの主な原因の一つに、皮脂の過剰分泌があります。皮脂というのは体から分泌されるアブラのこと。

揚げ物などの脂っこい物を食べ過ぎることで、皮脂の過剰分泌が発生してニキビの原因になってしまいます。

食事でも適度の食事であれば問題ないですが、やはり食べ過ぎてしまうのは良くありません。

ビタミン不足

口の周りとトラブルと言えば、ニキビだけでなく、口内炎や口角炎なども挙げられます。それらの原因になりやすいのが、ビタミン不足。

ファーストフードや外食が多いと食事のバランスが崩れがちになりやすいですよね。お肉や揚げ物などが中心の食事では体のトラブルが現れるのは当然と言えます。

食事のバランスの改善が必要だといえます。緑黄色野菜や果物などビタミンが多く含まれているものを出来るだけ取るように意識を変える必要があります。

胃腸トラブル

食べ過ぎなどにも関係してきますが、胃や腸がトラブルを抱えているときにも、口のニキビは発生します。

食べ過ぎや暴飲暴食などによって、胃や腸が働きすぎで疲れてしまっているサインの場合や、ストレスなどが影響して胃や腸の働きが悪くなっているということも考えられます。

正しい食生活と規則正しい生活を行う事が口のニキビの改善にも繋がります。

不規則な生活習慣やストレス

不規則な生活やストレスを抱えていると、体のどこかに不調出てくるのは当たり前です。子供のころから早寝早起きは大切だと言われていますので誰もが知っている事です。

しかし、実際問題として仕事が忙しかったり、人間関係のストレスがあったりすると、規則正しい生活を送るのは難しいのも事実です。特に睡眠時間が短い場合は、肌のターンオーバーと言われる古い皮膚を新しい皮膚に生まれ変わらせる力が低下してしまいます。そうすと肌再生の力が落ちてしまい、ニキビが出来やすい肌になってしまいます。