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口のニキビの原因の5つをcheak!意外なものが…


口のニキビって本当にうっとうしいですよね。

 

何度も同じような場所に出来るし、なかなか治らないし、人と会話している時も「ニキビ出来てるな~」なんて思われてるかもしれません。

 

しかも、大切な日にかぎって口元に現れるからほんとに嫌になります。

 

今回は、口に出来るニキビの原因を徹底的にリサーチしました。口のニキビが出来る原因が分かれば、原因に合わせた対処をすることができるし、予防もすることが出来るようになります。

 

今後口のニキビに悩まされないようにするために、しっかりと原因を確認してくださいね。

 

それでは一緒に見ていきましょう♪

 

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口のニキビの原因は?

口のニキビ

 

口に出来るニキビの原因を色々と調べていると結構いろんな原因があることが分かりました。口のニキビの出来る主な原因は以下の5つ。

 

口のニキビの原因

  • 食生活の乱れ
  • 不規則な生活習慣とストレス
  • 髭剃り
  • 化粧
  • 虫歯

 

一言で口のニキビとはいっても原因はいろいろあるんです。それぞれの原因を詳しく解説していきますので、自分に当てはまるものはないか?という意識で読んでくださいね^^

 

食生活の乱れ

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口のニキビが出来た時に一番に考えるべきなのが、食生活の乱れです。あなたの最近の食生活を思い出してみてください。
お仕事が忙しく食事を取る時間がなかったり、ファーストフードや外食で食事に偏りはなかったか?夜の遅い時間に油分の多いものやアルコールなどを取ってはいないか?などはなかったでしょうか?

 

このような食生活の乱れが原因で口のニキビは発生してしまうのです。特に気をつけておきたい項目としては、

  • 食べ過ぎ
  • ビタミン不足
  • 胃腸トラブル

 

などが口のニキビの原因としては多いとされています。

 

口のニキビの原因としては、かなりの割合を占めていますので、もう少し詳しく解説していきます。

 

  • 食べ過ぎ
  • ニキビの主な原因の一つに、皮脂の過剰分泌があります。皮脂というのは体から分泌されるアブラのこと。

     

    揚げ物などの脂っこい物を食べ過ぎることで、皮脂の過剰分泌が発生してニキビの原因になってしまいます。

     

    食事でも適度の食事であれば問題ないですが、やはり食べ過ぎてしまうのは良くありません。

     

  • ビタミン不足
  • 口の周りとトラブルと言えば、ニキビだけでなく、口内炎や口角炎なども挙げられます。それらの原因になりやすいのが、ビタミン不足

     

    ファーストフードや外食が多いと食事のバランスが崩れがちになりやすいですよね。お肉や揚げ物などが中心の食事では体のトラブルが現れるのは当然と言えます。

     

    食事のバランスの改善が必要だといえます。緑黄色野菜や果物などビタミンが多く含まれているものを出来るだけ取るように意識を変える必要があります。

     

  • 胃腸トラブル
  • 食べ過ぎなどにも関係してきますが、胃や腸がトラブルを抱えているときにも、口のニキビは発生します。

     

    食べ過ぎや暴飲暴食などによって、胃や腸が働きすぎで疲れてしまっているサインの場合や、ストレスなどが影響して胃や腸の働きが悪くなっているということも考えられます。

     

    正しい食生活と規則正しい生活を行う事が口のニキビの改善にも繋がります。

     

不規則な生活習慣やストレス

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不規則な生活やストレスを抱えていると、体のどこかに不調出てくるのは当たり前です。子供のころから早寝早起きは大切だと言われていますので誰もが知っている事です。

 

しかし、実際問題として仕事が忙しかったり、人間関係のストレスがあったりすると、規則正しい生活を送るのは難しいのも事実です。特に睡眠時間が短い場合は、肌のターンオーバーと言われる古い皮膚を新しい皮膚に生まれ変わらせる力が低下してしまいます。そうすと肌再生の力が落ちてしまい、ニキビが出来やすい肌になってしまいます。

 

髭剃り

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男性の場合には、口のニキビの原因となってしまうのが、髭剃り。

 

朝はあんまり時間がないから、血が出てないから大丈夫と髭剃りを雑にしてしまっていると、肌に小さい傷を作ってしまっている場合があります。

 

その傷から細菌が侵入して炎症を起こしてしまってニキビになってしまいます。

 

化粧

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ニキビというのは、皮脂が毛穴を塞いでしまい、毛穴の中に細菌が溜まってしまうことが原因となることがほとんど。

 

化粧をすることで、毛穴をふさいでしまい皮脂の過剰分泌がなくても同じ事が起こってしまっている場合もあります。

 

化粧が厚かったり、しっかりと化粧を落としていなかったりすることが原因になることもあります。

 

虫歯

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リサーチを行っていて意外な原因として発見したのが虫歯

 

口のニキビと直接は関係なさそうですが、虫歯の治療を行ったら口のニキビが治ったという情報もありましたので一応紹介しておきます。

 

リサーチを行って見つけた口のニキビの原因は以上の項目になります。あなたに当てはまる原因が見つかったでしょうか?

 

原因が見つかると対策や予防をすることができます。

 

それでは次の章では、原因別にそれぞれの対策を考えていきたいと思います。

 

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口のニキビの対処方法は?

前の章では沢山の口のニキビの原因について解説してきました。この章では原因別に口のニキビの対策を考えていきたいと思います。

 

一応おさらいすると、口のニキビの原因は以下の5つでしたね

 

口のニキビの原因

  • 食生活の乱れ
  • 不規則な生活習慣やストレス
  • 髭剃り
  • 化粧
  • 虫歯

 

それぞれについて、簡単に対策を考えていきましょう!

 

看護婦さん

 

口のニキビの対策

  • 食生活の乱れ
  • 食生活の乱れを改善していきましょう。

     

    お肉や揚げ物が中心だった場合は、お魚や野菜や果物をできるだけ食べるようにすることが一番です。

     

    お魚や緑黄色野菜や果物はビタミンが多く含まれていますので、肌の状態を良くしてくれるには欠かせないですからね。

     

  • 不規則な生活習慣
  • 不規則な生活習慣については、睡眠時間に気をつけるようにしましょう。

     

    肌のゴールデンタイムと言われる夜22時~2時までの間が一番肌の再生が行われる時間ですのでこの時間に寝るのが一番です。

     

    しかし、お仕事が忙しく夜22時に寝るのは無理と言う方もいると思います。そんな方は睡眠の質にだけでも気をつけるようにしましょう。

     

    睡眠の質を上げるためにできることは、寝る2~3時間前に半身浴や入浴などで体を温めておくと、睡眠時に熟睡することが出来ると言われています。

     

    しっかりと質の良い睡眠をとることが出来れば、肌の状態や体の状態もかなり良くなってくると思います。

     

  • 日常生活のストレス
  • お仕事や人間関係でストレスを抱えている人は多いです。それを無くすというのは難しいとおもいますので、上手に発散する方法を考えていきましょう。

     

    私がオススメするのは、やはり運動ですね。汗をかいて体も心もリフレッシュするのが一番のストレス解消だと思います。

     

    このブログでもテニス関連の記事を書いていますが、テニスは本当にオススメです。これを機会にテニスを始めてみるといいかもしれませんね^^

     

    テニスでなくてもあなたの趣味に没頭する時間を確保すると、ストレス解消になっていいと思いますよ。

     

  • 髭剃り
  • 髭剃りの場合は、丁寧に髭を反るようにしましょう。

     

    シェービングジェルやクリームを活用してスムーズに髭を剃ること大切です。髭剃りの前に蒸しタオルなどで髭を柔らかくするのも効果があります。

     

    そして髭剃り後の保湿も忘れないようにしましょう!

     

  • 化粧
  • 化粧については、出来るだけ肌に刺激にない物を選んだり、化粧をしっかりと丁寧に落とすことが大切です。

     

    化粧をしっかりと落としていないと毛穴を塞いでしまいますので気をつけましょう!

     

  • 虫歯
  • 虫歯の治療をすると、口のニキビが治ったと言う人もいますので治療をしてみるといいかもしれません。

     

    歯医者さんに行って治療して貰いましょう。

     

 


 

今回は、口のニキビの原因を徹底的にリサーチしました。食生活の乱れや生活習慣などから口の周りにトラブルが発生することがよくありますので、お肌のお手入れだけでなく、食生活や生活習慣を見直す必要があるということが分かりました。

 

口のニキビの原因では以下の5つに気をつけよう!

  • 食生活の乱れ
  • 不規則な生活習慣やストレス
  • 髭剃り
  • 化粧
  • 虫歯

 

あなたの生活を振り返って、思い当たる原因があったら1つずつ対策を行っていきましょう。

 

そうすることで、口の周りニキビが改善されていくことは間違いと思います。

 

 

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